Cabinetul se numeste DIET CLUB si este situat pe Bdul Magheru Nr. 35, Bl. A, Sc. A,
Briefly despre programul de nutritie:
- un ciclu de dieta dureaza 12 saptamani (eu am dat jos 20kg in primul ciclu, si inca 10 in al doilea)
- costul ciclului este de 1000ron si se plateste la inceput, la prima consultatie (ca idee, se da si factura fiscala cu "servicii medicale", daca aveti cumva microintreprindere)
- in fiecare saptamana se mai plateste suma de 20ron pentru consultatie
- prima consultatie (la inceperea regimului) dureaza cca. 45 min, restul fiind mai scurte (10-15min.)
- in primele 6 saptamani din ciclu se face si acupunctura (niste ace mici in urechi)
- program: Marti - Miercuri - Joi , 16:00 - 21:00
- la prima consultatie trebuie sa-ti faci programare (in general miercurea e mai liber), dupa care te duci cand vrei tu la controalele saptamanale
Regimul este foarte ok si este personalizat. Spre exemplu, la mine a aratat cam asa:
* week 1: legume crude (fara rosii), branze dietetice (sub 7% grasime, adica cottage cheese, perlute de branza, branza de vaci sau crema Fagaras) si lapte batut (nu lapte normal), toate astea fara numar (adica mananci cand si cat vrei, in orice combinatie)
* week 2: carne (fara sa fie prajita si cat mai slaba, in rest fara restrictii) si legume crude
* week 3: fructe (in afara de banane, struguri si fructe tropicale gen mango sau papaya) si branzeturi dietetice
* samd
Pe toata durata regimului nu ai voie alcool, zahar, carbohidrati (cu exceptia saptamanilor in care ai diete de carbs, cum ar fi paste sau orez, pe care eu n-am fost curios sa le incerc). Ai voie bauturi carbogazoase fara zahar (pe mine asta m-a ajutat mult, deoarece am obiceiul de 2l de Pepsi Twist Light pe zi :)), ceaiuri, cafea, etc., toate indulcite cu indulcitor artificial. Trebuie sa bei 2L de lichide pe zi (pot sa fie apa, ceai, suc, cafea, lapte batut, etc.). Mie nu mi-a fost greu deloc. Singura chestie mai nasoala a fost ca n-am mai avut voie alcool, dar m-am obisnuit si cu asta.
In fiecare saptamana te intreaba ce ai avea pofta in saptamana urmatoare (de obicei dupa prima saptamana, care teoretic e cea mai grea, toata lumea vrea carne, dar eu am ramas fan crema Fagaras + cottage cheese + andive :)).
Treaba e facuta profi, cu consultatii saptamanale in care te cantareste, te baga in computer si iti arata graficul (vezi mai jos cum arata graficul meu pe primul ciclu), iti schimba acele si apoi discuta cu tine ca sa intelegi cum functioneaza mecanismul si ca sa te incurajeze. Fiind vorba doar de o dieta sanatoasa nu apar dezechilibre, deoarece nu este o dieta absurda, de genul “doua saptamani mananci doar 1 ou pe zi si 3 sferturi de portocala”. Plus ca nu iti e foame, datorita acelor si datorita faptului ca poti manca orice cantitate vrei din ce ai voie saptamana respectiva.
Acele ti le schimba acolo dar le tii toata saptamana, iar cand ti-e foame in loc sa mergi la frigider apesi pe ace in urechi. Acele astea sunt de fapt niste mici pioneze cam de 1mm lungime, nu iti imagina ca o sa mergi pe strada cu antene care-ti ies din urechi. :) Dupa 6 saptamani teoretic esti reglat si nu mai ai nevoie de ace.
Dupa ce termini regimul de slabit (care poate continua pana cand ajungi la targetul pe care ti l-ai propus) intri in perioada de mentinere, care la inceput (minim 3 luni) e controlata tot de ei (e un sistem de puncte, la inceput mai strict dupa care mai relaxat), dar mai apoi se presupune ca ti se imprima in lifestyle (trust me, asa e) si ca doar trebuie sa fii putin atent cu ce mananci, si mai ales cum le amesteci pe alea rele. Adica poti manca orice, doar daca azi vrei o shaworma ar fi indicat sa n-o “speli” cu 4 beri, sau daca vrei sa bei un shpritz sa nu mergi pe urma la McDrive la 4 dimineata. :)
Marele avantaj la ei este ca se ocupa de tine si nu te lasa balta dupa regim. Asa am mai tinut si eu de prin carti, dar dupa aia am revenit la loc cu succes, ceea ce acum sper sa nu fie cazul (de aproape doua luni ma mentin constant la greutatea la care am ajuns).
In incheiere va prezint si graficul evolutiei mele in primul ciclu de dieta, care a inceput pe 18 ianuarie la greutatea de 117.7kg si s-a incheiat 12 saptamani mai tarziu la 97kg (ultimele doua saptamani din primul ciclu nu apar in acest grafic). Dupa al doilea ciclu am mai slabit inca 10kg, ajungand la 87kg, unde ma aflu si acum, dupa aproape doua luni.
GRAFICU' LU' FRY
Hope it helps.
:)
Uff, nu pare nici foarte greu, nici foarte usor. Trebe vointa :D
Tipu' asta a pierdut 186 Kg.
Pics included:
http://throughweb.net/?p=198
eu m-am speriat putin.
mai ales de ace :))
merci mult ca ai postat info, demult cautam oameni care sa te tina sub ochi in timpul "programului", ca asa si eu sunt toba de teorie, da' practica ma omoara, felicitari inca o data, cred ca ti-e mult mai simplu intr-o seama de privinte ;) si, mai ales, esti sanatos si voios. thumbs up big time :)!
hei fry, tks ca ai postat minunea. eu zic ca merge si fara ace, nu de alta dar la mine n au mers niste ace candva.
asa ca incerc fara ele si te invit peste 6 luni la mine pe blog :)) ca sa nu ramai singurul victorios, nu de alta :)
have fun in casuta ta noua :) sanatate!
Dupa cum se spune la teleshoping: "Chiar functioneaza!". La mine dupa 2 saptamani de branzeturi si carne s-au dus aproape 10 kg( e adevarat ca au si de unde :)) )
10?! vai, si eu vreau!
Fry, help me cu ceva. Branza aia Fagaras, stii.. se face de catre mai multe firme, si eu nu inteleg faza cu grasimea.. e mai greu de explicat ce vreau sa spun :))
Tu de la cine ai luat ? Milli? sau?
Mie nu prea mi convine faza cu o sapt asa, o sapt asa.. nu merge pe zile? Mi se face scarba dupa o vreme de aceleasi chestii si nu mai mananc nimic, ori asta clar nu ajuta.
e adevarat ca ti se cam acreste dupa o saptamana de aceiasi mancare, dar ca sa devii 2.0 suferi in tacere(sau in gura mare ca Luf). Branza poate sa fie de la orice firma cu singura mare conditie sa aiba sub 7% grasimi.
da sa fie, dar eu nu inteleg.. pe oricare dinaia scrie "grasime in S.U. = 20%" sau nah, da oricum nu sub 7... sau asta e alt fel de a calcula?! de aia v-am intrebat de la ce firma luati voi, ca sa nu gresesc! dupa ce ca mananc numa 3 dinastea de branza toata ziua, cel putin sa nu mor degeaba. :D
nu cred ca ai nimerit branza potrivita. nici una din alea tip fagaras nu are mai mult de 6% grasime, nu te uita la procentul din substanta uscata.
a aparut branza fagaras si de la napolact, un super brand. si "branzica de casa" de la covalact este net superioara exquisa. [btw nu cumpara ever nimic altceva de la exquisa in afara de cottage cheese! in special porcaria aia cu 0.2% grasime! nu e comestibila, nici pisicile n-o mananaca]
Eu sapt asta mananc exact cottage cheese - exquisa, si-s innebunita dupa ea. :D
Astept sa mai apara Fry pe aici ca sa-l mai descos de niste chestii :)
guys and gals, I'm here for a short while (damn these internet providers from Poland, they really suck...). so, here are some random answers to the above comments:
- branza Fagaras cea mai tare este cea de la Monor (o cutiuta albastru inchis). trust me, le-am incercat pe toate si asta e de departe campioana.
- cottage cheese doar de la Covalact sau de la Dorna (desi Covalact ruleaza in acest caz). btw, in Polonia au zeci de branduri de cottage cheese (dar n-au Fagaras, of course... :))
- grasimea S.U. este nerelevanta, fiind doar vorba despre substanta uscata. in mod normal Fagarasul, indiferent de brand, are cam 5-6%
- merge si fara ace, doar ca daca ai si ace ajuta la taiat pofta de mancare.
tks Fry! vezi ce mananci pe acolo, sa nu cumva sa pui la loc. :P
stay chill ca ma cantaresc on a daily basis :)
hm, e ok atunci - fara ace sa fie.
Chiar ma bate gandul sa apelez si eu la metoda fry :)
Citeam si eu aici pe blog si m-a incantat povestea asta, ma simt tare in tema desi la mine am abordat povestea cumva diferit . Acum urmeaza partea mai grea, de ramas aici.
Salutare tuturor, suna extraordinar aceasta poveste, ma incanta faptul ca as putea sa scap de 20Kg in 3 luni de zile, dar totusi ce mi se pare ciudat este faptul ca oamenii nu au un site, o publicitate, nimic. Ma sperie si pe mine treaba cu acele, mai ales ca nu ma pot duce la birou cu cercei, asa ca, o sa renunt la ace, vad eu ce fac cand imi este foame. Cred ca saptamana viitoare o sa ii contactez si eu pe oamenii acestia sa vad ce se intampla apoi, o sa incerc sa va tin la curent....
pai n-au site pentru ca de abia fac fata la cereri asa, fara niciun fel de reclama in afara de word of mouth. iar acele practic nu se vad, ele sunt in interiorul urechii si sunt acoperite cu un plasture de culoarea pielii. bafta, anyway!
Fry, merci! Inca un pic si imi pierdeam orice urma de speranta ca as putea sa scap de kilele in plus. E super tare tipa... iar acele alea nici nu le simti.. mi-am strans ceasul cu o gaura si pot sa port cateva din inelele favorite... Nu ai idee cat bine ai facut postand adresa cabinetului si pozele cu tine inainte si dupa...
sal'tare tuturor!:D am 14 si am aproape 90kg si am 1.84m si nush cum sa fac sa dau jos kilele in plus, arda-le jaru'xD...shi ma gandeam sa dau si io jos vreo 15kg :) sper k reteta ta sa ma ajute asa cum teo ajutat si p tn :D...
Sall din nou, astazi m-am prezentat la cabinet. Apropo, s-a micsorat taxa la 900 RON, pentru cei interesati. Doamna (sau domnisoara) doctor mi s-a parut ok, o gramada de lume acolo, chiar ca nu au nevoie de o reclama in plus pe internet. Astazi am inceput, acuma... sa vedem cum se va desfasura totul. Eu am 1,86 m, iar pe cantarul lor 100Kg fix. Sper sa ajung pe la 80 Kg. O sa va tin la curent cu evolutia mea.
multa bafta si please feel free to share with the group! :)
sunt in saptamana 10 de dieta, si s-au dus in total 27,7 kg dupa cantarul "oficial".
bafta celor care s-au apucat sau vor sa se apuce si tineti cont de recomadarile lui Fry referitoare la garderoba
felicitari! btw, acum dai si tu o branzica Fagaras de la Monor pentru informatie? :)
evident, la pachet cu bilet in grupele Uefa, ca la cati fosti de la Steaua sunt la voi, aproape ca as putea deveni simpatizant :)
ai spus cumva "grupe"? unde? cand? maine? hmmm... :)
cat despre simpatii, stai sa vina Rednic la voi dupa ce pleaca Hagi si mai vorbim.
Salutare, fry sau care ati mai tinut dieta, spuneti-mi daca si dupa prima saptamana este tot asa de greu cu mancatul, ca sa stiu la ce sa ma astept. Pana acuma e ok din punct de vedere al kg, se pare ca am pierdut ~4 kg in primele 4 zile, dar fratilor, m-am saturat de branzica rece, parca as manca si ceva cald. Mai spuneti-mi si mie ce mai contin restul de saptamani. Multumesc
good things come to those who wait. :)
saptamana viitopare te vei satura de carne, deci e din ce in ce mai bine, trust me.
se intampla sa stii daca programul de consultatii se aplica si la telefoane :)? am sunat azi de mi-a venit rau si no answer whatsoever...
no idea... parerea mea e ca daca nu reusesti sa-i prinzi la telefon mai bine te duci pana acolo in timpul orelor de program
buna, ajutati-ma si pe mine va rog cu o info (vreau sa ma asigur ca am inteles corect) - referitor la xdiet club - taxa este de 900RON/fiecare 12 saptamani (fara sa luam in considerare 20 RON pt fiecare consultatie)?
multam'Gaby
da, asa e.
multam de raspuns,
Fry, in iulie spuneai ca te mentii la greutatea obtinuta ca urmare a regimului. in continuare te-ai mentinut ok?
Gaby
da, m-am mentinut. am oscilat cu doar 2-3 kilograme, si asta in conditiile in care practic n-am tinut deloc regimul de mentinere (adica am bagat bere si alte alcoale la greu, plus dulciuri si alte chestii la care trebuia sa fiu atent).
jeez fry, cum mai poti manca dulciuri dupa toate saptamanile alea?
mie mi-e rau doar cand ma gandesc la ele. :))
ia uite, o gramada de lume slabita :)) foarte fain.
pai saptamanile alea s-au terminat prin Mai, asa ca am avut timp sa ma reobisnuiesc cu cele rele, mai ales cu shpritzu'... :)
Fry, ai slabit fara nici un pic de sport?
Adica daca stau la serviciu pe scaun 12 ore si pe urma ma duc acasa cu masina si ma culc slabesc?
eu am slabit cu regim, nu cu sport. daca tii regimul probabil ca o sa slabesti, chiar daca ai un stil de viata sedentar.
totusi, dupa ce slabesti mult este indicat sa te apuci de sport pentru tonifiere si refacerea masei musculare (care se pierde si ea in procesul de slabire, nu dai jos doar grasime), asta daca nu vrei sa arati ca un schelet fleshcait :)
Elysiu :)) ce simpatic. Mai lipsea acolo sa adaugi "si mananc o pizza mare inainte sa dorm"
Se slabeste si fara sport, aia e clar, dar e mult mai fain cu sportul. Si pt psihic, nu doar pt muschi. :P
Oricum, daca va uitati la o persoana slaba + una slaba DAR SI cu corp lucrat.. e o diferenta.
In fine, nici eu nu ma omor, doar 5 km alergat pe zi, insa tot e o diferenta. :D
Fry tin sa-ti multumesc inca o data, datorita tie m-am apucat de slabit pe bune si acum am -19 kg. :D:D:D Sa traiesti!
didlee, nici nu-ti imaginezi cat de mult ma bucura succesul tau! felicitari si poate iti povestesti si tu experienta, ca sa mai afle si altii.
Mda, am fost si eu la vestitul nutritionist. Din pacate lucrurile nu sunt tocmai roz. Este adevarat ca se slabeste dar lasa mult de dorit profesionalismul. Curele nu sunt nici pe departe "personalizate", nu iti cere nici o analiza, nu stie cata apa sau grasime ai in corp, nimic din toate cele normale.
De la un "nutritionist" ar trebui sa ne dorim mai mult. Trebuie sa fie AS pe parte de nutritie si sanatate alimentara. Mi se pare absurd sa-ti spuna ca ai voie sa bei Cola Light, asta este TOXICA si ar trebui sa te invete asta inca din prima sedinta. A, daca tu esti dependent si nu se intelege cu tine, nu are ce sa faca dar nu sa-ti spuna ca "ai voie" si sa ti-o treaca pe lista de permise. In plus, nu-ti spune nici macar in treacat cum ca ar trebui sa faci miscare. Profesionist ar fi sa aminteasca macar pentru a-si face datoria de medic ce se pretinde.
Pana la urma se numeste "medic" si ar trebui sa se comporte ca atare!
Fagaduinta, toate obiectiile tale sunt corecte (vorbesc in calitate de persoana care incepe a patra saptamana din programul de la X Diet). Mi-am pus aceste intrebari de la inceput, fiindca aproape fiecare supraponderal cam stie lucrurile astea si am ales sa ma duc acolo, sa urmez curele lor si sa ma folosesc de faptul ca ma ajuta sa ma stiu "intr-un program", sa ma duc sa ma cantaresc o data pe saptamana, sa ma simt cumva supravegheata, daca vrei. Evident ca beau numai apa, evident ca fac si sport. Si stiam de dinainte sa ma duc la ei ca analizele imi sunt ok. Sunt de acord cu ce spui tu si poti obiecta ca, date fiind circumstantele, why bother & why pay? Nu stiu, cred ca depinde de la caz la caz, ti-am zis motivatia mea si felul in care acopar eu "lacunele" lor :).
Voua v-au dat cei de acolo vre-o chitanta? Se elibereaza la sfarsitul unui ciclu sau cum?
da, eu am luat factura fiscala pe firma. daca scrie pe ea "servicii medicale" se poate baga in contabilitate like a charm
omi buni, nu zice nimeni in ce constau si restul de saptamani?
is curioasa, ati tinut doar carne si branza?
@did
sunt si legume (in principal crude), cantitati limitate de fructe, cantitati limitate de carbohidrati intr-o varietate de combinatii. e greu de explicat, dar lucrurile chiar functioneaza, asa ca, daca te bate un gand, si eu iti recomand sa-ti faci o programare si sa vezi despre ce e vorba.
stiu ca e greu de explicat cum evolueaza dieta dupa primele saptamanai, dar totusi... de ex., saptamana sau saptamanile in care se mananca carbohidrati cum arata? un exemplu? please?!
arata cam asa: paine integrala, cartofi natur, orez sau paste cu ulei de masline si usturoi sau rosii putin fierte, etc, plus ceva branza degresata.
runbaby, is din timisoara, n-am cum sa ajung acolo.
problema e ca eu deja am slabit, dar dupa principiul ok nu-i destul, fii cool! :)) vreau sa mai slabesc. si mi se pare ca nu mai functioneaza.. banuiesc ca dupa un anumit prag rezultatele se vad mai greu, se obisnuieste corpul sau naiba stie.
in fine, o sa incep sa merg iarasi la alergat, alta solutie nu vad.
vai, deci deloc n-am incredere in saptamana aia ce contine cartofi :)) m-ar bate gandul, normal.. dar nuuu.
fry, tu esti ok? adica te-ai mentinut si pana in ziua de azi?
chestia imi da dureri de cap.. i mean eu cred ca toata viata va trebui sa mananc asa, uf.
saptamana cu mancare chinezeasca nu este? :)))
ah, si scuze ca scriu mult la insemnarea asta :D eu pe bune iti citesc tot blogul, e misto scris, doar ca n-am comentarii.
sa nu ma banezi :)) si spor la munca, gata pa.
@did
Nu poti slabi la infinit, corpul se acomodeaza si nu se mai misca nimic. Daca esti ok health wise, lasa "coolness-ul" pe seama altora, at least for a while si incearca sa te mentii. Si da, ce nu mai slabesti prin dieta, modelezi prin sport foarte misto. Si poti sa si mananci (moderat) aproape orice. Faza e ca daca tot apesi pedala de acceleratie fiindca te bombardeaza media cu imagini nerealiste, pana la urma cedezi si fizic si psihic si o iei iar la deal cu kilogramele. Vorbesc din experienta :). Succes!